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다이어트

[채식] 다이어트, 장수비결을 넘은 치료법인가? 1일1식 이후 유행하는 간헐적 다이어트에 이은 “채식” 채식은 이제 장수비결이라는 통념을 넘어서 체질 개선을 통한 치료법으로 통하는가 보다. 채식에 대하여 ‘이영돈PD 논리로 풀다 시즌2-5회’에서 방영된 내용을 보면 다음과 같다. 1. 채식은 어쩌면 치료법이다. 일부 사람들은 최고의 중병인 암 치료법으로 채식을 선택하고 있었다. 체질 개선을 통한 치료를 실천하는 많은 이들이 있다. 2. 채식은 대장 건강에 좋다. 음식물 배출 속도를 높여주어 노폐물이 대장에 쌓이는 시간을 짧게 해 준다. 3. 완전한 채식이라는 “비건 채식”을 실천하는 이들도 있다. 4. 육류의 섭취를 줄여야 한다. 예전 우리가 한달 동안 먹는 육류의 총량은 불과 400g 이었다. 5. 채식에 필수 식품은 두부와 미역이다. 두부는 단백질.. 더보기
[해독주스 다이어트 DETOX JUICE DIET] 하루 한잔의 다이어트 하루 한잔 과일과 야채를 주스를 만들어 마시는 것으로 실행하는 다이어트 방법이라 일단 편하게 진행할 수 있겠구나, 포기하는 일이 적겠구나 하는 느낌을 가지고 접근하게 된 책이다. 얇은 책 두께와 컬러풀한 사진들로 채워진 이 책은 국내 최대 다이어트 한의원을 표방하고 있는 일맥한의원 대표원장인 김용민이 쓴 것으로 저자가 개발 15만 명의 환자가 이 프로그램을 체험하여 이미 많은 효과를 보았다고 하니 해독주스 다이어트는 검증된 방법이라 생각된다. 해독 주스 다이어트의 핵심은 단 두 개의 채소와 과일로 즐기는 초간편의 건강주스를 통하여 다이어트를 실행한다는 것이다. 한방에서 중요하게 생각하는 자연과 인체의 조화 즉 천연 채소와 과일을 섭취 신선한 영양소를 공급받고 체내 노폐물과 독소를 직접적으로 제거 만성질환.. 더보기
[2Day다이어트] 이틀만 결단하면 된다. 의학 검증된 혁명적 방법의 세계적 열풍 “간헐적 단식” 일주일 7일중 2일을 확실히 다이어트 하고 5일은 좀 풀어가면서 하는 간헐적 다이어트에 관한 의학 검증의 결과물이다. “공복을 경험하라”말로 페이지를 열며 새벽 2시의 야식, 오전 7시 아침이면 공복시간은 고작 5시간임을 독자에게 깨우쳐주며 시작된다. 수많은 사람들의 다이어트 시도와 실패의 악순환이 자존감의 손상에서 포기로 이르는 결과를 지적하며 2day 다이어트가 실패하지 않는 매우 강력한 방법이 될 것임을 일러준다. 2Day 동안 칼로리가 적은 음식을 섭취하여 식습관의 편화를 꾀하고 이틀하고 5일을 풀어 음식의 소중함을 느낀다는 것이 이 다이어트 방법의 핵심이 된다. 또 이런 이틀간의 확실한 다이어트 성공이 다이어트의 자신감을 불어넣어주기에 간헐.. 더보기
[해독주스] 만드는 법, 만능주스 마시는 법 검색 랭킹에 1위를 기록한 단어가 "해독주스"다. 거기에 집중하여 읽어 내는 유일지 한겨레 인터넷판의 1면을 해독주스가 차지하고 있다. 대체? 뭘? 이라는 호기심과 개그맨 권미진의 실제 체험 50킬로 감량이라는 귀에 혹~ 하는 문구에 해독주스에 대한 정보를 찾아 정리해 본다. 물론 아직 실천을 안 해봤으니 후기는 어렵고 정리만이다. 경험자의 이야기 권미진 블로그 : http://blog.naver.com/dietmijin 한겨레 여기자 체험기 : http://www.hani.co.kr/arti/specialsection/esc_section/578858.html 해독주스 재료별 효능에 대하여 자세한 글 : http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/5733.. 더보기
[다이어트] 식사량을 덜어낼 수 있는 최고의 식품 음양탕(陰陽湯)! 음양탕(陰陽湯)이란 끓인물과 찬물을 섞은 단순한 물 한 컵일 뿐이다. 이것이 유명해진 것은 한의사 김홍경의 TV강의 때문이다. 음양탕은 뜨거운 양의 기운인 물과 차가운 음의 성질인 물이 만나 상하순환 할 때 복용하면 인체의 상하기운을 하는 약수의 역할을 한다. 만드는 방법은 컵에 먼저 뜨거운 물을 반을 붓고 찬물로 반을 채워 마시면 된다. 이때 더운물과 찬물의 비율을 5:5로 하는 것이 음양탕의 기본 조화가 된다. 다이어트를 위하여 뜨거운 물의 비율을 좀 높여서 마시는 것이 적절하다고 하는 글도 있는데 실제로 음양탕의 원칙에는 어긋나는 것으로 음양의 기본 조화를 마시는 것이기에 5:5를 지키며 복용하는 것이 바람직하다. 대개 음양탕을 만들게 되면 사람의 습성상 약간 더운 쪽의 비율을 가지게 되는 게 일반.. 더보기
[휘성 다이어트]3주 30Kg감량 허걱~ 한갑부의 휘성다이어트 분석기 트윗과 인터넷을 따땃하다 못해 뜨겁게 달구는 일이 다이어트계에 혜성처럼 등장했다. 다이어트 지존이 있다면 지존의 반열이요 종결자가 있다면 그이리라. 3주라는 스마트한 기간에 30Kg감량이라는 스마트한 다이어트에 “깜놀”의 표현과 극찬을 넘어선 지독함에 치를 떤다. 무섭다. 가수들의 다이어트는.... 종결자 가수 휘성의 다이어트는 그가 트윗에 올리 몇 줄의 문자에서 비롯된다. 궁금하면 가보면 된다. 다요트의 지존 휘성 트윗 @realslow1982 아래 글은 트윗에서 캡쳐한 중요문구... 이에 한갑부 다요트의 종결자이자 지존의 주옥 같턴 말쌈을 한줄 한줄 철저하게 분석하여 새로운 몸매 만들기에 도전하는 수많은 떨거지들에게 돔이 되었으면 하며 포스트를 적는다. 시중에 파는 유명인표 훈제 닭가슴살과 드레싱없는.. 더보기
식탁을 뒤로하고 소파에 누워...다이어트를 꿈꾼다. 한가득한 배부른 포만감에 식탁을 박차고 일어나 소파에 앉아 밀려오는 곤한 잠에 몸을 뉘어본다. 오늘 또 하루 이렇게 잘 먹었구나... 출근 준비에 바쁜 아침 바지 조금은 늘어난 듯 벨트 사이즈에 아차 싶은 푸념이 들고 긴장의 마음을 가다듬는다. 일에 치여 스트레스에 뻗어버린 퇴근의 무렵 삼겹살 소주한잔에 시름을 덜어 내지만 몸은 거짓 없이 늘어나 있다. 그래서... 오늘도 우리는... 식탁을 뒤로하고 소파에 누워... 다이어트를 꿈꾼다. 다이어트에 대한 굳은 결심과 조용한 대응의 움직임에 도움의 손길을 추천해 본다. 원하는 몸무게 A/S 보증제도 실시하는"삼성제약 A.Slim 다이어트 (바로가기~!)" 더보기
[하루필요열량] 하루 필요 칼로리 계산하기 다이어트를 좀 쉽게 생각해 보자. 운동을 빼고 먹는쪽 단방향으로 말이다. “하루에 필요한 열량을 알고 그 만큼만 먹으면 되는 것인가?” 이런 질문을 던진다면 “그렇다.” 라고 답하고 싶다. 인체는 무한한 역할과 변화가 있고 주변의 여러 요인과 환경이 있다지만 단순하게 생각하고 명쾌하게 결론하자. 다이어트 >> 살을 빼야 한다. >> 덜 먹는다. >> 많이 움직인다. 두 가지 중 한 가지를 결론한다면 >> 덜 먹는게 쉽다. 그럼 얼마만큼 먹을 것인가? >> 살이 안찌는 딱 필요한 만큼 소비되는 만큼만 먹는다. 하루 필요 열량은 얼마인가? 이는 다음 식에 의하여 구할 수 있다. 하루필요열량 = 표준체중 * 1Kg당 활동에 따른 열량 1Kg당 활동에 따른 열량은 기초 대사량과 운동량 사람에 닥친 환경 인자 등.. 더보기