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다이어트식단

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[다이어트] 식사량을 덜어낼 수 있는 최고의 식품 음양탕(陰陽湯)! 음양탕(陰陽湯)이란 끓인물과 찬물을 섞은 단순한 물 한 컵일 뿐이다. 이것이 유명해진 것은 한의사 김홍경의 TV강의 때문이다. 음양탕은 뜨거운 양의 기운인 물과 차가운 음의 성질인 물이 만나 상하순환 할 때 복용하면 인체의 상하기운을 하는 약수의 역할을 한다. 만드는 방법은 컵에 먼저 뜨거운 물을 반을 붓고 찬물로 반을 채워 마시면 된다. 이때 더운물과 찬물의 비율을 5:5로 하는 것이 음양탕의 기본 조화가 된다. 다이어트를 위하여 뜨거운 물의 비율을 좀 높여서 마시는 것이 적절하다고 하는 글도 있는데 실제로 음양탕의 원칙에는 어긋나는 것으로 음양의 기본 조화를 마시는 것이기에 5:5를 지키며 복용하는 것이 바람직하다. 대개 음양탕을 만들게 되면 사람의 습성상 약간 더운 쪽의 비율을 가지게 되는 게 일반..
[다이어트] 최대의 적 술을 해결 하라! 여성 다이어트 최대의 적은 모르겠고(정말 모른다. 55Kg의 살찐 여자에 한갑부는 결코 동의 하지 않는다.) 남성 다이어트 최대의 적은 단연코 “술”이다. 한갑부의 경우에도 경험상 체중조절 최대의 적은 술이 분명하다. 다이어트에 있어서 술이 폐해는 숫자적으로 따져보면 분명하게 결론난다. 맥주 1병 = 240 Kcal 막걸리 1병 = 410 Kcal 소주 1병 = 660 Kcal 양주 1병(작은거) = 1,000 Kcal 살펴보면 알콜의 함유량에 따라 칼로리가 높아가는 것을 알 수 있다. 젤루 약한게 맥주 젤루 쎈게 양주이다. 자 이제 한갑부의 지속적 술자리에 근거를 두고 숫자 놀음 해보자. 일단 일차를 시작한다. 삼겹살에 소주를 마시거나 삼겹살에 소맥을 말아 먹는다. 대략 삼겹살 1인분 200g 정도가 ..