칼로리계산 (2) 썸네일형 리스트형 [하루필요열량] 하루 필요 칼로리 계산하기 다이어트를 좀 쉽게 생각해 보자. 운동을 빼고 먹는쪽 단방향으로 말이다. “하루에 필요한 열량을 알고 그 만큼만 먹으면 되는 것인가?” 이런 질문을 던진다면 “그렇다.” 라고 답하고 싶다. 인체는 무한한 역할과 변화가 있고 주변의 여러 요인과 환경이 있다지만 단순하게 생각하고 명쾌하게 결론하자. 다이어트 >> 살을 빼야 한다. >> 덜 먹는다. >> 많이 움직인다. 두 가지 중 한 가지를 결론한다면 >> 덜 먹는게 쉽다. 그럼 얼마만큼 먹을 것인가? >> 살이 안찌는 딱 필요한 만큼 소비되는 만큼만 먹는다. 하루 필요 열량은 얼마인가? 이는 다음 식에 의하여 구할 수 있다. 하루필요열량 = 표준체중 * 1Kg당 활동에 따른 열량 1Kg당 활동에 따른 열량은 기초 대사량과 운동량 사람에 닥친 환경 인자 등.. [다이어트] 음식 칼로리표 음식 조절을 통한 다이어트에 있어서 가장 중요한 체크 포인트가 칼로리 체크가 될 것이다. 그래서 사람들은 많고 많은 음식의 종류별 칼로리가 표기된 칼로리 표를 찾는다. 하루 필요 열량 = 하루 음식물 섭취량 이면 절대 살이 찌지 않는다는 과학적 근거에 기초하여 확고한 몸매관리에 필요한 자료 음식 칼로리 표를 찾고 있다면 한갑부가 작성한 이 표를 이용해 보기 바란다. 이 표는 스프레쉬트를 활용하여 작성되었으며 웹에 떠다니는 자료를 인용하였다. 현재 한갑부가 중복포함 937종류의 음식에 대하여 정리해 놓았다. 누구라도 수정 추가가 가능하게 제한을 두지 않았다. 이를 이용하여 수정하거나 추가하여 많은 음식의 칼로리가 정리되어 진정한 음식 칼로리 표가 되어 좋은 자료를 발전되었으면 하는 바램을 담아 본다. 독한.. 이전 1 다음
