다이어트 (16) 썸네일형 리스트형 [채식] 다이어트, 장수비결을 넘은 치료법인가? 1일1식 이후 유행하는 간헐적 다이어트에 이은 “채식” 채식은 이제 장수비결이라는 통념을 넘어서 체질 개선을 통한 치료법으로 통하는가 보다. 채식에 대하여 ‘이영돈PD 논리로 풀다 시즌2-5회’에서 방영된 내용을 보면 다음과 같다. 1. 채식은 어쩌면 치료법이다. 일부 사람들은 최고의 중병인 암 치료법으로 채식을 선택하고 있었다. 체질 개선을 통한 치료를 실천하는 많은 이들이 있다. 2. 채식은 대장 건강에 좋다. 음식물 배출 속도를 높여주어 노폐물이 대장에 쌓이는 시간을 짧게 해 준다. 3. 완전한 채식이라는 “비건 채식”을 실천하는 이들도 있다. 4. 육류의 섭취를 줄여야 한다. 예전 우리가 한달 동안 먹는 육류의 총량은 불과 400g 이었다. 5. 채식에 필수 식품은 두부와 미역이다. 두부는 단백질.. [간헐적단식] 16시간에서 24시간 단식 기적의 다이어트라는 간헐적 단식에 대하여 ‘이영돈PD 논리로 풀다 시즌2-3회’에서 방영된 내용에 대하여 정리하면 다음과 같다. 1. 간헐적 단식의 핵심은 “16시간에서 24시간 단식”한다는 것이다. 2. 음식을 먹지 않는 상태가 새로운 세포를 생성하는 시간이 된다는 것이고 간헐적 단식을 통해서 체중감량뿐 아니라 IGF-1이라고 하는 호르몬 농도를 낮추어 암 예방까지도 가능하다고 한다. 3. 간헐적 다이어트는 공복 상태를 유지하여 “공복에도 견딜 수 있다.”는 것을 몸이 알게 함으로 해서 식욕촉진 호르몬이 분비되지 않게 하며 한달후 건강해지는 느낌이 생기고 한달 정도면 체지방 감소 효과를 볼 수 있다고 한다. 일주일에 두 번 16-24시간 단식한다. 4. 공복시 몸은 간과 소장에 있는 지방을 제일 먼저 .. [해독주스] 만드는 법, 만능주스 마시는 법 검색 랭킹에 1위를 기록한 단어가 "해독주스"다. 거기에 집중하여 읽어 내는 유일지 한겨레 인터넷판의 1면을 해독주스가 차지하고 있다. 대체? 뭘? 이라는 호기심과 개그맨 권미진의 실제 체험 50킬로 감량이라는 귀에 혹~ 하는 문구에 해독주스에 대한 정보를 찾아 정리해 본다. 물론 아직 실천을 안 해봤으니 후기는 어렵고 정리만이다. 경험자의 이야기 권미진 블로그 : http://blog.naver.com/dietmijin 한겨레 여기자 체험기 : http://www.hani.co.kr/arti/specialsection/esc_section/578858.html 해독주스 재료별 효능에 대하여 자세한 글 : http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/5733.. [다이어트] 식사량을 덜어낼 수 있는 최고의 식품 음양탕(陰陽湯)! 음양탕(陰陽湯)이란 끓인물과 찬물을 섞은 단순한 물 한 컵일 뿐이다. 이것이 유명해진 것은 한의사 김홍경의 TV강의 때문이다. 음양탕은 뜨거운 양의 기운인 물과 차가운 음의 성질인 물이 만나 상하순환 할 때 복용하면 인체의 상하기운을 하는 약수의 역할을 한다. 만드는 방법은 컵에 먼저 뜨거운 물을 반을 붓고 찬물로 반을 채워 마시면 된다. 이때 더운물과 찬물의 비율을 5:5로 하는 것이 음양탕의 기본 조화가 된다. 다이어트를 위하여 뜨거운 물의 비율을 좀 높여서 마시는 것이 적절하다고 하는 글도 있는데 실제로 음양탕의 원칙에는 어긋나는 것으로 음양의 기본 조화를 마시는 것이기에 5:5를 지키며 복용하는 것이 바람직하다. 대개 음양탕을 만들게 되면 사람의 습성상 약간 더운 쪽의 비율을 가지게 되는 게 일반.. [사상체질다이어트] 체질에 맞는 다이어트 방법을 선택해야 한다. 사상체질은 동무(東武) 이제마(李濟馬) 선생이 동의수세보원(東醫壽世保元)이라는 책을 통하여 후세에 전한 한의학상의 치료를 목적으로 한 체질분류방법이다. 대개의 한의원을 방문하면 전문적인 의학교육을 받고 임상을 훈련한 한의사를 통하여 자신의 체질에 대한 자세한 안내와 궁금증을 해소할 수 있다. 한의학의 경우 환자의 체질과 그에 다른 감별과 치료법을 달리하는 것을 볼 수 있는데 이런 방법이 모두 사상체질에 의한 방법이다. 이런 한의학의 한 축으로 알려져 있는 의학적 지식이 이제는 한의학적 발전과 현대인의 다이어트 욕구에 맞추어서 “사상체질다이어트”라는 또 다른 이론으로 발전하고 있다. 즉 사상의학의 분류에 따른 사람의 체질에 따라 다이어트의 방법을 달리해야 한다는 것이다. 사상의학에 의하면 사람에 따라 다 .. [휘성 다이어트]3주 30Kg감량 허걱~ 한갑부의 휘성다이어트 분석기 트윗과 인터넷을 따땃하다 못해 뜨겁게 달구는 일이 다이어트계에 혜성처럼 등장했다. 다이어트 지존이 있다면 지존의 반열이요 종결자가 있다면 그이리라. 3주라는 스마트한 기간에 30Kg감량이라는 스마트한 다이어트에 “깜놀”의 표현과 극찬을 넘어선 지독함에 치를 떤다. 무섭다. 가수들의 다이어트는.... 종결자 가수 휘성의 다이어트는 그가 트윗에 올리 몇 줄의 문자에서 비롯된다. 궁금하면 가보면 된다. 다요트의 지존 휘성 트윗 @realslow1982 아래 글은 트윗에서 캡쳐한 중요문구... 이에 한갑부 다요트의 종결자이자 지존의 주옥 같턴 말쌈을 한줄 한줄 철저하게 분석하여 새로운 몸매 만들기에 도전하는 수많은 떨거지들에게 돔이 되었으면 하며 포스트를 적는다. 시중에 파는 유명인표 훈제 닭가슴살과 드레싱없는.. 식탁을 뒤로하고 소파에 누워...다이어트를 꿈꾼다. 한가득한 배부른 포만감에 식탁을 박차고 일어나 소파에 앉아 밀려오는 곤한 잠에 몸을 뉘어본다. 오늘 또 하루 이렇게 잘 먹었구나... 출근 준비에 바쁜 아침 바지 조금은 늘어난 듯 벨트 사이즈에 아차 싶은 푸념이 들고 긴장의 마음을 가다듬는다. 일에 치여 스트레스에 뻗어버린 퇴근의 무렵 삼겹살 소주한잔에 시름을 덜어 내지만 몸은 거짓 없이 늘어나 있다. 그래서... 오늘도 우리는... 식탁을 뒤로하고 소파에 누워... 다이어트를 꿈꾼다. 다이어트에 대한 굳은 결심과 조용한 대응의 움직임에 도움의 손길을 추천해 본다. 원하는 몸무게 A/S 보증제도 실시하는"삼성제약 A.Slim 다이어트 (바로가기~!)" 소녀시대 식단 공개(분석기)-그녀들의 몸매 비결 SBS에서는 설 특집으로 “스타 뭐 하세요?”를 방송하며 소녀들의 근황을 전하면서 이 시대의 걸 그룹 소녀시대의 식단을 가감 없이 촬영하여 방송함으로서 몸매관리에 매진하는 뭇 여성들과 식사량 줄이기로 구박 받고 있는 중년의 사나이들의 가슴에 또 한번 생채기를 남겼다. 먼저 궁금함에 대한 확인으로 동영상을 좀 감상하자. 한갑부는 소녀시대를 강력히 규탄한다.~! 아마 당신도 규탄할 것이라 미루어 짐작한다. 한갑부 그녀들의 식단을 보고 이렇게 말하고 싶다. “그렇게 먹으면 나는 죽는다.” 참고로 한갑부는 이렇게 먹고 싶다. 이 포스트를 읽고 한갑부와 소녀시대의 식단을 비교해 보려면 “신묘년 새해 저녁의 만찬 이 정도는 되야...”를 참고해 주기 바란다. 공개된 그녀들의 식단이 관리 식단이듯 한갑부의 만찬도 설.. 이전 1 2 다음
