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[사상체질다이어트] 체질에 맞는 다이어트 방법을 선택해야 한다. 사상체질은 동무(東武) 이제마(李濟馬) 선생이 동의수세보원(東醫壽世保元)이라는 책을 통하여 후세에 전한 한의학상의 치료를 목적으로 한 체질분류방법이다. 대개의 한의원을 방문하면 전문적인 의학교육을 받고 임상을 훈련한 한의사를 통하여 자신의 체질에 대한 자세한 안내와 궁금증을 해소할 수 있다. 한의학의 경우 환자의 체질과 그에 다른 감별과 치료법을 달리하는 것을 볼 수 있는데 이런 방법이 모두 사상체질에 의한 방법이다. 이런 한의학의 한 축으로 알려져 있는 의학적 지식이 이제는 한의학적 발전과 현대인의 다이어트 욕구에 맞추어서 “사상체질다이어트”라는 또 다른 이론으로 발전하고 있다. 즉 사상의학의 분류에 따른 사람의 체질에 따라 다이어트의 방법을 달리해야 한다는 것이다. 사상의학에 의하면 사람에 따라 다 ..
[휘성 다이어트]3주 30Kg감량 허걱~ 한갑부의 휘성다이어트 분석기 트윗과 인터넷을 따땃하다 못해 뜨겁게 달구는 일이 다이어트계에 혜성처럼 등장했다. 다이어트 지존이 있다면 지존의 반열이요 종결자가 있다면 그이리라. 3주라는 스마트한 기간에 30Kg감량이라는 스마트한 다이어트에 “깜놀”의 표현과 극찬을 넘어선 지독함에 치를 떤다. 무섭다. 가수들의 다이어트는.... 종결자 가수 휘성의 다이어트는 그가 트윗에 올리 몇 줄의 문자에서 비롯된다. 궁금하면 가보면 된다. 다요트의 지존 휘성 트윗 @realslow1982 아래 글은 트윗에서 캡쳐한 중요문구... 이에 한갑부 다요트의 종결자이자 지존의 주옥 같턴 말쌈을 한줄 한줄 철저하게 분석하여 새로운 몸매 만들기에 도전하는 수많은 떨거지들에게 돔이 되었으면 하며 포스트를 적는다. 시중에 파는 유명인표 훈제 닭가슴살과 드레싱없는..
식탁을 뒤로하고 소파에 누워...다이어트를 꿈꾼다. 한가득한 배부른 포만감에 식탁을 박차고 일어나 소파에 앉아 밀려오는 곤한 잠에 몸을 뉘어본다. 오늘 또 하루 이렇게 잘 먹었구나... 출근 준비에 바쁜 아침 바지 조금은 늘어난 듯 벨트 사이즈에 아차 싶은 푸념이 들고 긴장의 마음을 가다듬는다. 일에 치여 스트레스에 뻗어버린 퇴근의 무렵 삼겹살 소주한잔에 시름을 덜어 내지만 몸은 거짓 없이 늘어나 있다. 그래서... 오늘도 우리는... 식탁을 뒤로하고 소파에 누워... 다이어트를 꿈꾼다. 다이어트에 대한 굳은 결심과 조용한 대응의 움직임에 도움의 손길을 추천해 본다. 원하는 몸무게 A/S 보증제도 실시하는"삼성제약 A.Slim 다이어트 (바로가기~!)"
소녀시대 식단 공개(분석기)-그녀들의 몸매 비결 SBS에서는 설 특집으로 “스타 뭐 하세요?”를 방송하며 소녀들의 근황을 전하면서 이 시대의 걸 그룹 소녀시대의 식단을 가감 없이 촬영하여 방송함으로서 몸매관리에 매진하는 뭇 여성들과 식사량 줄이기로 구박 받고 있는 중년의 사나이들의 가슴에 또 한번 생채기를 남겼다. 먼저 궁금함에 대한 확인으로 동영상을 좀 감상하자. 한갑부는 소녀시대를 강력히 규탄한다.~! 아마 당신도 규탄할 것이라 미루어 짐작한다. 한갑부 그녀들의 식단을 보고 이렇게 말하고 싶다. “그렇게 먹으면 나는 죽는다.” 참고로 한갑부는 이렇게 먹고 싶다. 이 포스트를 읽고 한갑부와 소녀시대의 식단을 비교해 보려면 “신묘년 새해 저녁의 만찬 이 정도는 되야...”를 참고해 주기 바란다. 공개된 그녀들의 식단이 관리 식단이듯 한갑부의 만찬도 설..
[표준체중표] 표준체중구하기 표준 체중을 구하는 공식에 대하여 열심히 설명하는 여러 포스트가 있다. 무슨 수학도 아니고 지꺼 그냥 찾아서 딱 보면 될것 같은데 수학을 하고 있어서... 단순한 한갑부 별것도 아니기에 그냥 엑셀로 쭉 긁어 보았다. 몸매 관리의 지표를 찾아 목표 설정에 부디 도움이 되었으면 한다. 보는법은 자기 키를 찾으면 되고 왼쪽이 남자 오른쪽이 여자니 성별 구분을 해주기 바라며 학회에서 보는 체중의 허용범위는 표준체중에서 + - 각각10% 란다. 혹 엑셀 화일이 필요한 인재는 첨부를 참고하고 댓글이나 남겨주고 가감없이 활용해주기 바란다. 표로 차는 키는 센티미터로 찾으면 되고 공식으로 계산해 보려면(꼭 이런 사람 있더라...) 단위를 미터로 환산하여 공식 적용하기 바란다. 한잡부식 표중체중표 스트레스 없이 보는 법..
[하루필요열량] 하루 필요 칼로리 계산하기 다이어트를 좀 쉽게 생각해 보자. 운동을 빼고 먹는쪽 단방향으로 말이다. “하루에 필요한 열량을 알고 그 만큼만 먹으면 되는 것인가?” 이런 질문을 던진다면 “그렇다.” 라고 답하고 싶다. 인체는 무한한 역할과 변화가 있고 주변의 여러 요인과 환경이 있다지만 단순하게 생각하고 명쾌하게 결론하자. 다이어트 >> 살을 빼야 한다. >> 덜 먹는다. >> 많이 움직인다. 두 가지 중 한 가지를 결론한다면 >> 덜 먹는게 쉽다. 그럼 얼마만큼 먹을 것인가? >> 살이 안찌는 딱 필요한 만큼 소비되는 만큼만 먹는다. 하루 필요 열량은 얼마인가? 이는 다음 식에 의하여 구할 수 있다. 하루필요열량 = 표준체중 * 1Kg당 활동에 따른 열량 1Kg당 활동에 따른 열량은 기초 대사량과 운동량 사람에 닥친 환경 인자 등..
[김치다이어트] 방법은 이렇게 하는 거다. 원푸드 다이어트 유행의 바람이 거친 바람을 넘어 태풍인가 보다. 이제는 우리집 밥상에 주인공인 김치가 그 원푸드의 대상이 되는 바람직한 일이 발생되고 있으니 말이다. 다이어트 식품이 되는 김치는 우리의 일상에서 너무나 근접거리에 있고 돈 많이 안 들어가는 접근하기 쉬운 음식이기에 일단은 다이어트에 첫발을 디뎌보기를 권해본다. 거의 꽁짜니까 말이다. 이야기하기 전에 먼저 상큼한 동영상 한편으로 김치의 다이어트적 효과에 대한 높은 식견을 지닌 전문가들의 고견의 지껄임에 귀를 기울여 보자. 고견을 종합적으로 정리해 보면 다음과 같이 적어볼 수 있겠다. 1. 김치 속 매운 맛을 내는 '캡사이신'성분이 지방을 분해한다. 2. 김치 속에 ‘오르니틴’이라고 하는 다이어트에 효과 있는 물질이 들어있다. 3. 김치에는 ..
[스트레스 없는 다이어트] 기초대사량을 늘리면 된다. (기초대사량 높이는 방법) 몸매가 뚱뚱한 사람에게 세상살이 가장 큰 스트레스는 뭘까? 뚱보들의 스트레스에는 다이어트에 대한 자신의 지속적인 욕구에서 나오는 스스로의 내부적인 스트레스가 있다면 다이어트의 당위성에 대한 주변 사람들의 비판적 시각과 되지도 않는 충고성 발언에서 비롯되는 외부적인 요인이 있다. 이런 스트레스는 대부분 좋지 못한 방향의 발산으로 나타나는데 다이어트 기간 내 과도한 음주나 폭식 등으로 이어져 결국 다이어트 결심에 대한 포기로 나타난다. 그리고 또 다시 결심과 실패의 악순환이 이어진다. 그래서 생각해 보았다. 세상에 이런 스트레스 없이 하는 다이어트는 없을까? 있다. 아무런 스트레스 없이 편하게 하는 다이어트가... 한갑부는 이런 스트레스 없는 다이어트의 방편으로 기초대사량의 확장을 추천하고 싶다. 지난 한갑..

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